Кислородное голодание мозга симптомы лечение народными средствами. Очищение мозга и улучшение памяти

Увеличение притока кислорода к мозгу, во-первых, активизирует области мозга, не функционирующие при слабом кровотоке, во-вторых, замедляет постоянно идущий процесс старения и отмирания клеток мозга. Внутри черепа сонные артерии разветвляются на все более и более мелкие сосуды, превращаясь в фантастически запутанную сеть тончайших капилляров. Мельчайшие кровеносные тоннели достигают каждой извилины мозга, снабжая максимально возможное количество нейронов. Однако одним клеткам неизбежно достается меньше кислорода, чем другим, и самые убогие из них обычно идут в ход в последнюю очередь и отмирают раньше остальных.

После тридцати лет циркуляция крови в мозгу становится все менее и менее эффективной. По меньшей мере 35 000 мозговых клеток будут ежедневно отмирать - примерно 200 штук за минимум времени, который необходим, чтобы дочитать главу до этого места. За неделю теряется почти миллион. Поскольку человеческий мозг располагает по крайней мере ста миллиардами клеток, эти потери практически не заметны. Правда, с годами процесс усугубляется, и если система кровоснабжения продолжает истощаться, то отмирать начнут активные, приносящие пользу нейроны, а не только полуживые, которые вечно дремлют.

Можно задержать или даже обратить этот процесс вспять, стимулируя церебральное кровообращение. Чем больше приток крови к мозгу, тем больше ее стекает через вены. Усиленный дренаж создает дополнительное преимущество, обеспечивая вывод токсинов и шлаков, мешающих работе мозга.

Метод маски.

У сонных артерий наблюдается тенденция к более интенсивной работе. Они способны переносить значительно больше крови, чем необходимо для компенсации небольшого превышения содержания CO2. По этой причине доктор Доман предположил, что можно спровоцировать обогащение мозга кислородом, искусственно вызвав увеличение концентрации CO2 в крови. Эффективный способ, рекомендованный Дорманом для достижения этой цели, называется методом маски.

Метод маски подразумевает дыхание в замкнутом пространстве в течение нескольких минут (в IAHPс этой целью разработана специальная маска). Во вдыхаемом воздухе содержится все меньше и меньше кислорода, и все больше и больше CO2. Такое дыхание в течение минуты лишь незначительно уменьшит потребление кислорода, но зато вызовет столь сильное расширение клапанов сонной артерии, что они буквально затопят мозг кислородом и питательными веществами, содержащимися в крови.

После первого упражнения с маской ваш кровоток вскоре «войдет в обычное русло». Однако, тренируясь по 30 секунд каждые полчаса в течение дня и придерживаясь такого режима две-три недели, вы обучите свои сонные артерии переносить больший поток крови постоянно. Доктор Глен Доман и его коллеги из IAHPпришли к выводу о том, что метод маски позволяет стимулировать работу мозга. Миллионы его пациентов без риска для здоровья годами пользуются ею, добиваясь неподражаемых результатов.

Однако, как предупреждает IAHP, при некоторых обстоятельствах применение метода маски может быть опасно. Никогда не следует пользоваться им без предварительной консультации с врачом. Специалисты филадельфийского IAHP, например, не назначают эти упражнения, пока детально не изучат историю болезни пациента.

Реакция ныряльщика.

Любые энергичные физические упражнения с целью насыщения организма кислородом - такие как бег трусцой или вверх по лестнице - будут способствовать повышению уровня содержания CO2 в крови и улучшению подачи крови мозгу. Но подводное плавание, по моему мнению, куда более эффективно, чем любая аэробика или использование маски.

Подводное плавание развивает то, что гидробиологи называют реакцией ныряльщика. Когда мы ныряем, растет приток крови не только к мозгу, но и ко всем остальным основным органам. Такая реакция типична для всех млекопитающих и может частично объяснить наличие у китов и дельфинов - несомненных чемпионов всех времен по задержке дыхания - столь же развитого и сложного мозга, как и у человека.

В 30-х годах нашего столетия британский гидробиолог Алистер Харди высказал предположение, что первые люди жили в воде. Его гипотеза наилучшим образом разрешает ряд давних вопросов: почему мы лишились своей шкуры; почему, как у китов, дельфинов, тюленей и гиппопотамов, у нас есть слой подкожного жира; откуда у нас сознательный контроль за дыханием (у других наземных млекопитающих эта способность отсутствует); как возникло прямохождение (в мелких болотах голова должна быть над водой) и откуда у нас сальные железы, создающие водонепроницаемую пропитку для кожи. Если средой обитания наших далеких предков и в самом деле была вода, то их привычка глубоко нырять раскрывает секрет совершенствования человеческого мозга. В таком случае можно поспорить, что в определенной мере эволюционное развитие человека обязано подводному плаванию.

По всей вероятности, не менее важно, что подводное плавание доставляет удовольствие и тем самым сулит надежду достичь долговременных результатов путем систематических занятий. Тем из читателей, кто ходит в плавательный бассейн, следует стремиться проводить как можно больше времени под водой. Но не насилуйте себя. Вырабатывайте выносливость постепенно. И помните, как и при занятиях по любой другой методике, предлагаемой в этой главе, вам следует предварительно проконсультироваться у терапевта.

Ноги вверх.

Сила тяжести не менее действенное средство увеличения кровотока, чем углекислый газ. Я советую каждому читателю испробовать позицию «ноги вверх» во время ежедневных 10–15 минут работы с потоком образов.

Лягте спиной на пол без подушки. Положите ноги на стул или диван. Убедитесь, что голени покоятся на опорной плоскости до самого колена, так что вам не приходится их напрягать и кровоток в области колена не подавляется.

Избавьтесь от тесной одежды. Удобно устроившись, насладитесь несколькими глубокими вздохами. Наконец, закройте глаза и погрузитесь в поток образов, вооружившись магнитофоном или пригласив партнера. Мы обнаружили, что позиция «ноги вверх» придает необычную интенсивность потоку образов, а обогащенный дополнительным притоком крови мозг способен быстрее продуцировать моменты «Ага!».

Вставая из позиции «ноги вверх», особенно в первый раз, делайте это медленно, чтобы ваша сосудистая система успела перестроиться. Тяжесть, которую вы ощутили вначале, непременно обернется свежестью и ясностью мысли. Поскольку естественные биологические часы нашего организма стремятся замедлить течение всех процессов в светлое время, многие народы имели обыкновение устраивать себе днем сиесту. Кроме всего прочего, 10–15 минут работы с потоком образов в позиции «ноги вверх» придадут неповторимую пикантность каждому вашему рабочему дню.

Между тем кислородное голодание практически ежедневно испытывает любой городской житель. Вся его жизнь как будто специально направлена на повышение факторов риска. Работа в непроветриваемых офисах, часы, проведенные в душном транспорте, стояние в пробках с непременным вдыханием продуктов горения и паров масел, стрессы – все это напрямую влияет на функции мозга наиболее активной части населения.

В результате усталость, апатия, головная боль, шум в ушах, сонливость. Состояние, которое называют «ударили пыльным мешком». Этому может предшествовать неуместная раздражительность, необъяснимая тревога, суетливая путаница мыслей, забывчивость.

Очень часто в такой ситуации мы сами себе выносим вердикт: «переутомление» и со спокойной душой ложимся пораньше спать, не подозревая, что на самом деле это наш мозг таки образом сигнализирует о нехватке кислорода и энергии для нормальной работы.

Если не обращать внимания на проблему, последствия могут быть самыми разными – от снижения интеллекта, вялости и «усталости от жизни» до отека мозга и ишемического инсульта.

Как же накормить «голодный» мозг, обеспечив ему регулярные поставки жизненно необходимого вещества?

И напиться, и надышаться

Проблема кислородного голодания многогранна, поэтому и пути ее решения, которые сегодня предлагает современная индустрия здоровья, могут быть самыми многообразными. Так в разных городах России (и Москва не исключение) стали появляться кислородные бары и кафе, где вполне успешно торгуют «воздухом». Посетителей поят незаслуженно забытыми кислородными коктейлями и дают подышать через специальную трубочку чистым или обогащенным кислородом со специальными ароматическими отдушками мяты, лаванды, эвкалипта и т.д.

Нашла свое применение кислородная терапия и в косметологии. В салонах красоты ее применяют как омолаживающую процедуру. Оказывается, наша кожа и волосы тоже страдают от кислородного недоедания. Чтобы «накормить» их и привести в чувство используются специальные устройства, так называемые, кислородные концентраторы. Посетитель садится в удобное кресло и просто дышит живительным 30-процентным О2. Специалисты утверждают, что после 10 сеансов разглаживаются мелкие морщины, устраняются пигментные пятна, на лице появляется свежий румянец, а волосы становятся, как из рекламного ролика. Конечно, эффекта пластической операции от такой процедуры ждать не стоит, но в целом она достойна внимания, если учитывать, что все происходит без скальпеля и химических средств.

Для профилактики и лечения болезней, связанных в том числе и с кислородным голоданием, широко применяется метод гипербарической оксигенации (ГБО). Пациента помещают в барокамеру, где проводится воздействие сжатым кислородом высокого давления. В частности, процедура показана при сосудистых недугах, а также при ишемической болезни сердца. Однако врачи отмечают, что наибольшего эффекта метод дает только в сочетании с традиционной терапией.

Лекарственные средства для устранения последствий кислородного голодания можно условно разделить на две группы. Первая – корректоры мозгового кровообращения. Эти препараты призваны расширить сосуды и облегчить кровоток. Некоторые из них могут даже препятствовать образованию микроскопических тромбов в мелких сосудах.

Вторая группа – ноотропы. Данные лекарственные средства улучшают внимание, память, восприятие информации, повышают устойчивость мозга к кислородному голоданию. При их применении улучшается обмен веществ в тканях, что способствует проходимости нервных импульсов. Но, что примечательно, на стимуляцию нормально функционирующих клеток головного мозга, они не влияют. Цель ноотропов – коррекция патологических состояний.

Препараты обеих групп должны выбираться и назначаться только врачом. Кроме того, что они обладают рядом побочных эффектов, специалист порекомендует, как лучше чередовать курсы различных лекарств для достижения положительного результата.

Заслуживают внимания и препараты на растительной основе. Их активные компоненты способствуют нормализации сосудистого тонуса, улучшают микроциркуляцию, защищают клетки от повреждений, вызванных недостатком кислорода и свободными радикалами.

Зевайте на здоровье

Многие наверняка замечали, что иногда в конце тяжелого рабочего дня нас, как по команде, начинает одолевать зевота. Ученые выяснили, что это также сигнал о кислородном голодании мозга. Он свидетельствует об утомлении и ухудшении работы сердца и сосудов и о том, что в мозге процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения.

Непроизвольная зевота же в данном случае выполняет функцию стимулятора кровообращения. В этом простом рефлекторном действии на самом деле участвуют основные системы организма: мышечная сосудистая, дыхательная, нервная и т.д.

Глубокий вдох, который возникает при зевании, насыщает кровь кислородом и способствует увеличению скорости кровотока в сосудах. Из организма удаляются отработанные продукты, углекислый газ. В результате кровоснабжение клеток мозга улучшается, и процессы обмена в них идут активнее. В мозг поступает больше питательных веществ, что позволяет вернуть общий тонус организма. Так что зевота – нужный и полезный человеку физиологический процесс. Поэтому специалисты советуют не сдерживать себя. Если хочется зевать – зевайте на здоровье. Так вы сможете снять усталость, психическую нагрузку и обновить воздух в легких.

Все эффективная жизнедеятельность нашего организма зависит от нормальной работы головного мозга. Часто мы жалуемся на головокружения, боли, сильную утомляемость (даже утром), апатию, сонливость. Все эти симптомы зависят от рациона и насыщения организма, в частности, головного мозга, кислородом. Также немаловажную роль играют сосуды, по которым циркулирует кровь, обогащая мозг необходимыми питательными веществами и кислородом. Если сосуды загрязнены, то и необходимые вещества не попадают в мозг и способствуют развитию самых разнообразных заболеваний. И кто в этом виноват? Только мы. Неправильное питание, сидячая работа в стенах непроветриваемого офиса, вредные привычки заставляют нас бить панику, когда уже развивается заболевание. А ведь насколько проще следить за своим образом жизни и проводить некоторые профилактические меры. Что необходимо делать в первую очередь? Как улучшить кровообращение головного мозга? Сначала очищаем сосуды от шлаков и холестериновых бляшек, затем насыщаем мозг кислородом при помощи упражнений и дыхательной гимнастики, и третий этап – налаживаем питание.

Средства, как улучшить кровообращение головного мозга

Есть масса средств и методов, как улучшить кровообращение головного мозга. Начиная от аптечных препаратов, которые следует использовать только по предписанию врача, заканчивая народными рекомендациями. Меры, как улучшить кровообращение головного мозга и полностью всего организма, проводятся в три этапа.

Очищаем сосуды головного мозга и всего организма

Перед тем, как приступать к работе над улучшением кровообращения, необходимо полностью очистить организм и мозг от загрязнений, укрепить сосуды. Для этого необходимо натощак пить настой лекарственных трав. Лучше всего подойдут: ромашка, тысячелистник, зверобой, липовый цвет, листья земляники, также добавлять в чай калину или рябину. Также утром натощак выпивайте стакан чистой воды с лимонным соком. Также чистку можно делать при помощи мелиссы. Залить листья кипятком и дать настояться 5 часов, затем употреблять по 50 грамм три раза в день. Чтобы мозг работал как часы, включайте в свой рацион морковь, лук, чеснок, хрен. Также полезно употреблять в пищу майский мед. Съедать по чайной ложке утром и вечером – питает мозг и укрепляет сосуды.

Насыщаем мозг кислородом: основные упражнения

После того, как провели очистку организма и сосудов мозга, можно переходить к кислородному обогащению, чтобы обеспечить нормальное кровообращение головного мозга. Когда мозг насыщается кислородом, все психические процессы активизируются, память улучшается, концентрация увеличивается. Упражнения, как улучшить кровообращение головного мозга и обогатить кислородом:

1. Повороты головой по часовой стрелке и против, как минимум 10 раз в обе стороны.
2. Поднять руки вверх, сделать замок. Нагибаться вперед и при этом следить за своим дыханием.
3. Махать руками и выполнять круговые движения, разрабатывая грудную клетку.

Также полезно для работы мозга дыхательная гимнастика

1. Дышите сначала одной ноздрей, закрыв другую, затем поменяйте ноздри. Таким образом дышать 10 минут каждый день.
2. Когда освойтесь с таким дыханием, можете приступать к усложнению упражнения: подсчитывая пульс, на ударе номер 8 задерживаем дыхание и ждем 8 ударов, выдох и все сначала.
3. Еще одно упражнение: сделайте глубокий вдох, делаем из губ трубочку, и задерживаем дыхание. Выдыхаем воздух через рот частями, делая перерывы, и задерживаем дыхание.

Такие упражнения лучше выполнять на свежем воздухе.

Нормализуем питание и обогащаемся витаминами

Для улучшения кровообращения необходимо употреблять в пищу такие продукты: рыбу, растительные масла, шоколад, орехи. Рыба богата на омега 3, жирные кислоты, сопутствующие укреплению сосудов и предотвращают атеросклероз. Также особенно полезны для мозгового кровообращения ягоды (смородина, клюква, черника). Эффективно влияют семена льна и орехи, богатые на витамин Е. Также положительный эффект достигается при помощи правильно устроенного режима дня и питания.